Khó ngủ về đêm, biểu hiện và cách chữa trị

Đánh giá :
16/20 4 bình chọn Ngày đăng : 09-09-2016 - Lượt xem : 815

Khó ngủ về đêm là một trong những dạng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Chúng khiến cho sức khỏe của chúng ta bị suy giảm vì không được nghỉ ngơi đầy đủ, mà còn làm cho tinh thần bị giảm sút một cách đáng kể, thậm chí tình trạng suy nhược cơ thể là không thể tránh khỏi.

Khó ngủ về đêm và các triệu chứng.

Dù gây ra nhiều khó khăn và bất tiện trong cuộc sống nhưng một số người vẫn âm thầm chịu đựng mà không biết rằng mình đã mắc bệnh khó ngủ về đêm. Sau đây là một vài triệu chứng điển hình của căn bệnh này.

Người mắc bệnh gặp khó khăn khi bắt đầu giấc ngủ. Giấc ngủ chập chờn, không sâu.

Người mắc bệnh thường hay thức giấc giữa lúc ngủ và khi đã dậy thì khó lấy lại giấc ngủ ngay được

Thế chất luôn mệt mỏi và không muốn làm việc, tinh thần chán nản, ủ rũ.

Đi kèm với những triệu chứng trên là những biểu hiện khác về tâm lý như trầm cảm, mệt mỏi toàn thân, đau nhức các cơ xương khớp, tinh thần hay cáu gắt, khả năng tập trung bị suy giảm, luôn cảm thấy buồn chán.

Thông thường, tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh khó ngủ về đêm thường cao hơn so với nam giới. Đặc biệt là khi họ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, một trong những giai đoạn khó chịu và xảy ra nhiều biến đổi nhất trong cơ thể người phụ nữ. Bệnh khó ngủ sẽ biểu hiện thêm khi bệnh nhân thường phải chịu dưng những cơn khó thở khi đi ngủ.

khó ngủ về đêm

Nữ giới thường phải chịu đựng căn bệnh khó ngủ nhiều hơn nam giới

Cách chữa trị bệnh khó ngủ về đêm

Để có được cách điều trị bệnh khó ngủ hiệu quả nhất, chúng ta cần thực hiện những bước sau:

Xác định nguyên nhân bệnh khó ngủ

Muốn chữa được bệnh khó ngủ một cách hiệu quả nhất, đòi hỏi chúng ta cần xác định trước những nguyên nhân gây ra bệnh. Một vài nguyên nhân chủ yếu chính là tác dụng của các thức uống kích thích như trà, cà phê, nước tăng lực... Chính lượng cafein trong những thức uống này kích thích não bộ làm việc nhiều hơn, nên gây tình trạng khó ngủ về đêm. Công việc nhiều, căng thẳng thường ngày cũng khiến giấc ngủ không dễ dàng đến được. Sự thay đổi về múi giờ cũng là tác nhân gây bệnh... Có một số nguyên nhân thông thường chỉ cần thay đổi thói quen và cách sinh hoạt là đã có thể tránh xa bệnh khó ngủ, mà không cần phải dùng đến các loại thuốc đặc trị.

Điều kiện cho một giấc ngủ ngon

Một số yếu tố môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như nhiệt độ môi trường, ánh sáng, sự yên tĩnh trong phòng ngủ. Thậm chí, các loại chăn gối, đệm... cũng ảnh hưởng khá lớn đến bệnh khó ngủ. Vì thế, nếu cảm thấy có điều gì bất ổn ở chính nơi bạn nghỉ ngơi, bạn hãy thay đổi ngay để có tạo điều kiện cho một giấc ngủ tốt nhất.

Chữa trị bệnh khó ngủ về đêm bằng thuốc

Có khá nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để chữa căn bệnh này, điển hình là những loại thuốc thuộc nhóm benzodiazepine, melatonin hay ramelteon. Tuy nhiên, để tránh tình trạng cơ thể những phản ứng không hợp với thuốc, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.

thuoc-nam-chua-kho-ngu-ve-dem

Thuốc Nam rất hữu hiệu trong chữa trị khó ngủ về đêm

Ngoài các loại thuốc Tây kể trên, chúng ta cũng có thể sử dụng những vị thuốc Nam như tim sen, lá vông, củ gừng tươi, hoa trinh nữ... Đây là những vị thuốc có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng khó ngủ về đêm. Việc sử dụng thuốc Nam được xem là an toàn, tiết kiệm và hiệu quả hơn, nên thường được nhiều người ưu ái sử dụng.

Chữa trị khó ngủ về đêm bằng liệu pháp tâm lý

Nếu còn e ngại trong việc sử dụng dược phẩm trong điều trị khó ngủ, bạn có thể áp dụng một vài phương pháp tâm lý như thiền, tập yoga, để đầu óc thư giãn hoàn toàn trước khi đặt lưng xuống giường. Tất cả những muộn phiền của một ngày cần được gác sang một bên, nhường chỗ cho một giấc ngủ sâu.

 

Để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu nhất còn phải phụ thuộc vào cơ địa của từng người, do đó bạn nên thăm khám trực tiếp để bác sĩ có thể xác định đúng tình trạng bệnh cũng như thể chất từ đó có thể đưa ra liệu trình điều trị và liệu trình thuốc phù hợp để việc điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn có thể chat trực tiếp với chúng tôi qua mục "Tư vấn ngay" để tìm hiểu rõ hơn về bệnh. Hoặc liên hệ qua đường dây nóng: 0838 495 888 chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn.  Địa chỉ: 495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình, TPHCM. Giờ làm việc: 8 giờ -> 21 giờ, tất cả các ngày trong tuần (kể cả ngày lễ). Chúc bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe!

Dương Ngân

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
bg-form-contact

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI

  • Họ và tên: *
  • Số điện thoại: *

Để lại thông tin và số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí

Cách chữa bệnh chàm như thế nào và một số phương pháp chữa bệnh chàm bằng đông y tại phòng khám y học cổ truyền