6 nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ là gì?

Đánh giá :
16/20 7 bình chọn Ngày đăng : 05-10-2017 - Lượt xem : 427

Ngủ không sâu giấc, ngủ hay thức dậy nhiều lần trong đêm, ngủ rũ… là những biểu hiện cơ bản của bệnh rối loạn giấc ngủ. Cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, sau đó mới có biện pháp khắc phục, cũng như  phương pháp điều trị bệnh.

6 Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ là gì?

Xã hội hiện đại bao nhiêu thì bệnh tật tăng lên bấy nhiêu.Cuộc sống muôn vàn màu sắc, do đó nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ cũng rất nhiều và đa dạng.  theo bác sỹ phòng khám y học cổ truyền Cộng Hòa, rối loạn giấc ngủ có những lý do sau đây.

1. Yếu tố về môi trường:  Môi trường sống của bạn đang sống có nhiều tác nhân gây bệnh hay, nhiều hóa chất làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Môi trường ẩm ướt không phù hợp với bạn, nhiệt độ mát mẻ, ôn hòa giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu suốt đêm. Tuy nhiên, có thể nhiệt độ quá nóng hay lạnh đều làm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân do khi môi trường ẩm ướt sẽ làm cho không khí bị giảm xuống, ngột ngạt, khó thở…

 

nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Môi trường bị ô nhiễm tác động xấu đến giấc ngủ của bạn.

Môi trường bị ô nhiễm:  Những mùi hôi thối từ nước cống, sống gần các nhà máy, không khí bị ô nhiễm. Điều này tác động mạnh mẽ cuộc sống khi thiếu oxy cung cấp sự sống cho con người. Mặt khác, làm việc trong môi trường hóa chất, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của con người.

Sống những nơi âm thanh ồn ào: Cuộc sống gần đường phố, xe cộ hoạt động liên tục, tác động rất nhiều đến cuộc sống của bạn về đêm. Tiếng ồn có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ hay tỉnh dậy …

2. Áp lực từ cuộc sống: Những lo toan, suy nghĩ trong cuộc sống hiện đại ngày càng nhiều. Vì thế những áp lực từ công việc, gia đình, xã hội khiến thần kinh của bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, luôn luôn hoạt động. Không có thời gian nghỉ ngơi, khiến bạn khó ngủ là điều không tránh khỏi.

3. Chế độ ăn, uống, nghỉ ngơi và  sinh hoạt không hợp lý: Buổi tối bạn ăn quá no cũng khiến bạn rất khó ngủ. Mặt khác chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn không cung  cấp những chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng những chất kích thích khác nhau như hút thuốc lá, rượu, bia, trà xanh, hay cà phê… Ngoài ra, uống nước lọc nhiều về đêm không tốt cho bệnh mất ngủ.

4. Hệ miễn dịch cơ thể bị suy giảm: Đặc biệt với người cao tuổi thuận theo quy trình lão hóa cũng là khi hệ thống miễn dịch cơ thể bị suy giảm. Là cơ sở để nhiều bệnh tật xuất hiện, bệnh mất ngủ cũng không ngoại lệ. Theo đó, mỗi ngày có đến hơn 3.000 tế bào thần kinh bị hủy hoại khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.Với phụ nữ, những thay đổi nhất định trong nội tiết tố cũng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

5. Yếu tố bệnh lý: Đây là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ nguy hiểm nhất với người bệnh nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời. Theo đó, bệnh đau nhức xương khớp được xem là bệnh lý hàng đầu cản trở giấc ngủ của bạn. Ngoài ra còn có một số bệnh nguy hiểm khác về tim mạch, hô hấp, cao huyết áp, hen phế quản, đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, đái tháo tiểu đường, đầy hơi trướng bụng,… và các bệnh liên quan đến rối loạn hệ thàn kinh trung ương.

 

dau nhuc xuong klhop anh huong toi giac ngu

Đau nhức xương khớp là bệnh lý hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ.

6. Rối loạn giấc ngủ do thói quen sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần: Thông thường, phản ứng chung của người bệnh khi có dấu hiệu mất ngủ là tìm đến thuốc ngủ để khắc phục. Tuy nhiên đây lại là một phần nằm trong nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ của bạn.

Trên đây là 6 nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ mà bác sỹ phòng khám y học cổ truyền Cộng Hòa muốn chia sẻ với bạn. Tuy nhiên để khắc phục tình trạng này, bạn nên đến thăm khám bác sỹ để có biện pháp điều trị hợp lý và an toàn nhất. Tùy vào từng nguyên nhân cụ thể gây bệnh, mức độ nặng nhẹ của bệnh, từ đó bác sỹ mới có được biện pháp chữa rối loạn giấc ngủ theo từng người.

Có thể bạn quan tâm:

Chỉ cần bạn để lại số điện thoại chuyên gia chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

Đăng bởi PHÒNG KHÁM Y HỌC CỔ TRUYỀN CỘNG HÒA
bg-form-contact

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI

  • Họ và tên: *
  • Số điện thoại: *

Để lại thông tin và số điện thoại, chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn cho bạn hoàn toàn miễn phí